Êtes-vous capable d'
avoir un orgasme lorsque vous êtes seul mais pas lorsque vous êtes avec votre partenaire ? Est-il possible d'atteindre l'orgasme simultanément ? Découvrez les réponses à ces questions et à d'autres dans cet article.
Le but ultime des rapports sexuels est d'atteindre l'orgasme et c'est quelque chose qui peut parfois devenir délicat. En fait, les statistiques montrent que si 85,5% des hommes ont un orgasme pendant les rapports sexuels, seuls 61,6% des femmes le font.
Cela ne devrait pas vous alarmer, car il y a forcément des situations où l'apogée n'est pas atteinte. De plus, il est important de garder à l'esprit que cela ne doit pas nécessairement être la fin de la relation sexuelle du couple, car le but est de profiter du moment.
Ce que nous voulons communiquer de Mifarma, c'est que l'important est que vous profitiez au maximum du sexe pour les
bienfaits qu'il a sur votre santé .
C'est pourquoi, si vous souhaitez en savoir plus, nous vous proposons une série de conseils pour vous aider à atteindre l'orgasme aussi bien seul qu'en couple.
Comment atteindre l'orgasme féminin en 10 conseils ?
Atteindre l' orgasme féminin est souvent vu comme un mécanisme complexe, souvent plus que masculin, ou qui en tout cas demande plus d'engagement et une plus grande conscience de soi.
Se connaître et s'aimer est certainement important pour expérimenter la sphère sexuelle. Mais en plus de cela, la prise de conscience qu'il en faudrait très peu pour avoir
des orgasmes de plus en plus intenses est très utile.
Contrairement à ce que l'on pourrait imaginer, pour atteindre plus facilement le
sommet du plaisir et éprouver des sensations insurmontables (voire des orgasmes multiples ou squirting ), nul besoin d'utiliser des tours ou des figures de cirque à partir des positions
du Kamasutra : oui il s'agit de suivre quelques
un conseil simple , suggéré par le sexpert américain
Cory Silverberg .
Simple, car « heureusement, les orgasmes génèrent d'autres orgasmes. Ce qui signifie que plus vous avez d'orgasmes, plus vous avez de chances d'en avoir à l'avenir", explique l'expert. "De plus, en apprendre davantage sur votre potentiel orgasmique apportera probablement de la satisfaction dans plus d'aspects de votre vie."
Cependant, bien que les conseils soient simples, cela ne signifie pas qu'il est facile d'obtenir les résultats souhaités : il n'y a pas de baguette magique pour cela. Comme dans les études ou le sport, dans
le sexe , vous devez faire preuve de patience, de persévérance et de dévouement. Vous devez vous engager. Et si vous faites l'effort, les résultats (et les orgasmes) viendront.
L'idée de "
construire de meilleurs orgasmes " ne signifie pas que les orgasmes que vous avez maintenant ne sont pas bons, mais que vous pourriez en avoir plus.
La meilleure motivation pour suivre cet
entraînement à l'orgasme et améliorer votre vie sexuelle devrait être un
désir personnel et une curiosité. Si, en revanche, vous le faites pour répondre aux attentes de votre partenaire, "vous n'irez pas très loin" prévient l'expert.
Voyons donc tous les conseils pour atteindre et prolonger l'orgasme et pour améliorer la qualité de nos orgasmes.
Jouez avec la respiration
"L'orgasme a le potentiel d'être une expérience corporelle totale et la respiration est le fondement de cette expérience. Vous pouvez jouer avec
la respiration à l'approche de l'orgasme. Commencez à observer comment vous respirez et les changements dans votre respiration (est-ce qu'elle devient courte et rapide ? Ou longue et profonde ?), puis essayez d'expérimenter différentes profondeurs et différents rythmes de votre respiration, en la modifiant intentionnellement ». Vous pourriez faire des découvertes intéressantes !
Lâchez le mouvement
Bouge ton corps. « Vous pouvez modifier vos orgasmes en changeant la quantité de mouvement que vous faites et les
parties de votre corps que vous bougez . Commencez par observer comment vous bougez habituellement (y a-t-il des parties de votre corps que vous ne bougez pas du tout que vous pourriez bouger ? Êtes-vous conscient de la façon dont vous bougez pendant les rapports sexuels ?), puis expérimentez l'auto-érotisme en essayant différentes positions et bouger différentes parties du corps, essayer plus de types de mouvements et de rythmes, faire attention à savoir si quelqu'un vous aime particulièrement."
Écoutez les signaux de votre corps
Trouvez votre ligne, puis jouez avec. La ligne en question est celle qui, une fois franchie, mène inévitablement à l'orgasme, le point de non-retour. « Commencez par imaginer où se trouve votre ligne (pouvez-vous toujours savoir quand vous êtes sur le point d'avoir un orgasme ? Quels sont
les signaux de votre corps ?). L'étape suivante consiste à prolonger la période menant à l'orgasme.
Expérimentez la masturbation
D'abord, essayez-le par vous-même : lorsque vous sentez que vous vous rapprochez de la ligne, ralentissez la
stimulation , puis continuez, mais chaque fois que vous vous en approchez trop, reculez d'un pas. Faites-le au moins 3 ou 4 fois avant de lâcher prise. En plus d'améliorer la connaissance de son corps, la masturbation est un véritable moment de bien-être à ne jamais négliger, même lorsque l'on est en couple.
Renforcez le périnée
Vous pouvez essayer d'améliorer vos orgasmes en renforçant les muscles de votre plancher pelvien, puis en faisant les fameux
exercices de Kegel : "Ils augmentent le flux sanguin vers la région pelvienne, et certains rapportent que des muscles plus forts conduisent également à des orgasmes plus forts."
Stimulez les zones érogènes de votre corps
Pensez au-delà de vos organes génitaux. "Votre corps est plein de terminaisons nerveuses qui ne demandent qu'à être stimulées, et les orgasmes peuvent provenir des endroits les plus inattendus. Parfois, stimuler d'autres parties du corps pendant l'orgasme peut en fait modifier les sensations de cet orgasme. Ensuite, passez du temps à jouer avec d'autres parties de votre corps. Ne les considérez pas uniquement comme
des préliminaires , concentrez-vous sur ce que vous aimez, et lorsque vous trouvez une nouvelle
zone érogène, expérimentez différents types de stimulation."
Contractez les muscles en maintenant la tension
"Une façon de construire de meilleurs orgasmes est d'intégrer tout le corps dans l'expérience sexuelle, y compris les muscles. Commencez par observer quelles parties de votre corps se contractent et/ou se détendent avant, pendant et après l'orgasme. Si vous remarquez une tension au moment de l'orgasme, essayez de respirer profondément et essayez de vous détendre. si vous ne contractez qu'une partie de votre corps, essayez d'en contracter d'autres pendant l'orgasme et voyez ce qui se passe. Pendant le rapport sexuel,
jouez à contracter vos muscles , maintenez la tension quelques secondes, puis détendez-vous".
Laissez-vous aller à des fantasmes
Bons fantasmes et mauvais
fantasmes érotiques . «Les fantasmes peuvent être très utiles, s'ils aident à lâcher prise. Mais certains les utilisent d'une manière qui leur donne l'impression d'être hors de leur corps, se distrayant ainsi de ce qu'ils ressentent. Si vous fantasmez très souvent, essayez d'expérimenter en ne fantasmant pas, en vous concentrant sur vos sensations corporelles, si vous ne fantasmez presque jamais, essayez de laisser libre cours à votre imagination ! ».
Utilisez des jouets sexuels
Pièces. Avec le jet de la douche et dans la baignoire, avec
des sextoys faits maison , mais aussi avec de vrais
sextoys , peut-être ceux spécifiques pour stimuler le clitoris ou le point G. "Le type d'orgasme que vous ressentez en jouant avec un vibromasseur est souvent assez différent. Les jouets sexuels ne sont certainement pas essentiels pour un bon sexe et des orgasmes hurlants, mais ils peuvent être fantastiques pour deux raisons : ils donnent une stimulation supplémentaire et ils nous rappellent que le
sexe est un jeu ».
Faites attention à votre santé
Vérifiez votre santé. «Si vous avez des difficultés à atteindre l'orgasme ou que vous sentez qu'il est différent de d'habitude, cela peut dépendre de votre
état de santé ou d'une thérapie que vous suivez. Bien que notre réponse sexuelle soit un mélange complexe de corps et d'âme, faire un bilan de santé et parler à votre médecin de vos préoccupations concernant le sexe est un élément important pour construire de meilleurs orgasmes
et prendre la responsabilité de votre santé et de votre plaisir sexuels. ».
4 conseils pour atteindre l'orgasme par vous-même
L'orgasme est un moment agréable au cours duquel vous perdez le contrôle de votre corps et êtes plongé dans l'extase. Voici quelques conseils pour vous aider à apprendre à profiter pleinement de votre sexualité et à atteindre l'orgasme par vous-même.
Connaître son corps dans sa globalité
Que vous ayez des relations sexuelles avec un partenaire ou seul, il est important d'éviter de vous concentrer sur la relation elle-même. Cela permet de profiter plus facilement du moment et d'atteindre l'apogée.
Prenez le temps de vous connaître
et d'explorer tout votre corps . De cette façon, vous pourrez redécouvrir quelques zones oubliées qui vous procureront du plaisir. Faites-le avec vos mains ou à l'aide d'un objet comme une plume.
Profiter du moment présent
Ce conseil est particulièrement important pour les personnes qui subissent beaucoup de stress. Elle consiste à se concentrer uniquement sur le moment présent et sur ce qui se passe à ce moment-là.
Certaines personnes veulent avoir le contrôle total de leur vie, et c'est l'un des plus gros inconvénients pour elles de profiter de toutes les sensations que leur corps peut leur procurer. C'est quelque chose qui peut être pratiqué tout au long de la journée, et grâce à des activités comme la pleine conscience, de plus en plus de gens le font. Notre conseil est de
faire attention aux odeurs, aux perceptions, aux sensations … et de vivre chaque instant comme il vient.
Ensuite, transférez cela au sexe. Vous pouvez créer une atmosphère qui vous détend et vous permet de tout oublier et de vous concentrer sur ce que vous ressentez à chaque instant lorsque vous êtes avec vous-même @.
Explorer ses organes génitaux
Pour tirer le meilleur parti de votre vie sexuelle, en plus d'apprendre à connaître votre corps en général, vous devez également apprendre à connaître vos organes génitaux de fond en comble. Vous pouvez prendre un miroir et les regarder de près.
Avec ce petit exercice vous pourrez apprendre à caresser cette zone ou à quel rythme et
découvrir ce qui vous procure le plus de plaisir . C'est très important pour les femmes, car 70% d'entre elles ont un orgasme par le seul clitoris. Ainsi, s'il n'est pas obtenu lors de la pénétration, il faudra le stimuler avec la main, en pratiquant une fellation ou avec différentes positions pour les
moments de couple .
Ne pas se concentrer uniquement sur le gland ou le clitoris.
On sait qu'en stimulant le pénis chez l'homme et le clitoris chez la femme, directement ou indirectement, l'orgasme peut être atteint. Cependant, les zones adjacentes aux organes sexuels peuvent également produire du plaisir et même générer des orgasmes. La raison en est que
la région supragénitale a un grand nombre de ramifications qui peuvent déclencher un grand nombre de sensations.
Se rapprocher de la prostate, du col de l'utérus, du scrotum, du vagin ou de l'anus peut produire du plaisir. La raison en est que les nerfs envoient des stimuli à la moelle épinière qui sont acheminés vers le cerveau. Cela active le service de récompense et une grande quantité d'hormones de plaisir hautement addictives sont produites.
Il est donc important
que vous découvriez les domaines qui vous procurent le plus de plaisir . Si vous pouvez les stimuler correctement, votre excitation augmentera et vous atteindrez l'orgasme.
5 conseils pour atteindre l'orgasme en couple
Bien qu'il ne soit pas facile d'atteindre l'orgasme en couple simultanément, être obsédé par ce problème peut être très contre-productif. Pour y arriver, vous avez besoin de beaucoup de pratique, d'expérience et
de connaître le rythme et le rythme de la personne avec qui vous êtes .
Cependant, cela peut être accompli, et quand c'est le cas, il y a un sentiment unique de connexion. Bien que ce ne soit pas facile, cela vient parfois sans le chercher. C'est pourquoi il est important de se concentrer sur le plaisir.
Notre principal conseil est de pratiquer, mais si vous voulez des conseils pour atteindre l'orgasme en couple, lisez la suite.
Communication et connaissance de soi
Ce sont les principales clés pour atteindre l'orgasme simultané. La connaissance de soi est essentielle pour pouvoir guider son partenaire sexuel, et il faut aussi savoir communiquer avec lui pour pouvoir dire ce dont on a besoin.
Connaissez vos rythmes
Pour atteindre un orgasme simultané, il est important de se connaître d'abord @ et
aussi de porter une attention particulière aux rythmes de son partenaire . Lorsque vous sentez que votre partenaire est sur le point de jouir mais que vous ne l'êtes pas, vous pouvez changer de position et recommencer à vous caresser ou lui demander de vous toucher ou de vous embrasser de la manière qui vous excite le plus.
Ne vous précipitez pas
Vous devriez essayer d'atteindre un haut niveau d'excitation dans les deux. Pour ce faire, il convient de prolonger au maximum les jeux érotiques et la stimulation. De plus, retarder le moment de l'orgasme vous permettra de profiter au maximum de la rencontre sexuelle et de réguler votre timing.
Sachez ce qui fonctionne le mieux et ce qui ne fonctionne pas
Un autre aspect clé pour atteindre l'orgasme avec votre partenaire est de savoir ce qu'il aime et ce qu'il n'aime pas. Le rapport est l'un
des piliers de toute relation. Il faut également faire attention à tous ses sens afin de captiver son partenaire (émotionnellement, excitation, rythme…).
Le sexe en pleine conscience
L'une des premières étapes vers l'orgasme consiste à détendre votre esprit. Par conséquent, il est important de ne pas être obsédé. Il est préférable d'apprécier ce que vous faites et cela vous fera réussir.
Avec ces 10 conseils pour atteindre l'orgasme seul ou en couple, nous voulons transmettre que
le sexe est plus qu'un orgasme . Cela peut être la cerise sur le gâteau, oui, mais cela ne signifie pas que vous ne prenez pas un immense plaisir dans le processus.