7 bons conseils pour votre pénis et votre performance sexuelle

Publié le : 26 avril 20237 mins de lecture

Êtes-vous certain d’avoir une hygiène de vie saine et adaptée à la parfaite santé de votre pénis et de son ( votre ) fonctionnement ? Si vous aspirez à une vie sexuelle satisfaisante pour vous-même et pour la satisfaction des autres, lisez attentivement ces quelques indications simples, qui viennent directement de la science et des scientifiques qui, Dieu merci, ont le temps de s’interroger sur certaines choses importantes de la vie.

La vie sédentaire et votre santé sexuelle d’homme

De nombreuses études ont montré une relation positive entre une activité physique régulière et de meilleures performances sexuelles . Pour preuve (et comme dans un jeu de miroirs) ceux qui ont un mode de vie sédentaire se plaignent aussi statistiquement d’une plus grande propension aux troubles de l’érection .

Cependant, si vous souhaitez abandonner la sédentarité, faites-le vite : une autre étude a montré que, pour être efficaces, les changements de mode de vie doivent avoir lieu avant l’âge de 40 ans.

La relation entre tabac et virilité

Presque tous les paquets de cigarettes le disent désormais, mais, pour ceux qui en douteraient, il existe une étude publiée dans le British Journal of Urology qui a montré que les fumeurs sont plus susceptibles de souffrir de dysfonction érectile (encore !). Lors de tests menés sur bon nombre de volontaires, la réduction de la nicotine a montré une nette récupération de la virilité . Comme ci-dessus, pour preuve, les non-fumeurs en bonne santé ne présentent pas de problèmes particuliers. Cependant, il semblerait qu’il existe un nouveau risque (au sens de tout juste découvert) pour les fumeurs : selon une recherche américaine (encore à démontrer) fumer entraînerait le raccourcissement de l’organe masculin de 1 centimètre. Chacun prend ses mesures…

Combien de relations sexuelles vous faut-il ?

Cette position dans la liste n’est pas accidentelle, comme nous le verrons. Par conséquent, le rythme auquel les rapports sexuels sont consommés (ou aimeraient être consommés) est très subjectif et, comme chacun le sait, varie considérablement dans le couple. Cependant, une étude intéressante publiée il y a quelques années dans l’ American Journal of Medicine a révélé qu’avoir des relations sexuelles moins d’une fois par semaine double l’incidence de la dysfonction érectile chez les hommes . La dose recommandée par les chercheurs est de « trois fois par semaine » (pour preuve, voir c’est croire).

Insomnie et tonus sexuel

Si ceux qui dorment attrapent des poissons, ceux qui ne dorment pas fonctionnent mal : le taux de testostérone (une hormone qui joue un rôle assez important dans la sexualité adulte) est significativement réduit en l’absence de repos. La science a depuis longtemps montré que le manque de sommeil affecte l’activité sexuelle, compromet le tonus musculaire et provoque de la fatigue et, à long terme, une mauvaise humeur.

Pour preuve, que chacun essaie par lui-même de ne pas dormir pendant un ou deux jours et vois l’effet que cela produit.

L’hygiène bucco-dentaire a des répercutions 

Ce n’est pas la promo du mois pour l’hygiène bucco-dentaire : aussi bizarre que cela puisse paraître, il y a un lien. Une étude menée par une prestigieuse institution chinoise sur une grande quantité de données statistiques a révélé une corrélation entre la maladie parodontale et la dysfonction érectile : c’est parce que, disent les experts, les bactéries de la cavité buccale peuvent facilement atteindre les vaisseaux sanguins qui alimentent le pénis. Preuve en est… Les statistiques montrent que la probabilité d’avoir une infection de la cavité buccale est sept fois plus élevée chez les hommes qui se plaignent également de problèmes de dysfonction érectile.

La pastèque, un booster naturel ?

Difficile à croire, mais pour certains, la saisonnalité compte aussi : si vous avez des problèmes au lit, cela pourrait être dû au fait que vous mangez trop peu de pastèque ! Les pastèques sont en effet riches en arginine et en citrulline (un nom malheureux, même pour un acide aminé), ce qui favoriserait la vasodilatation des corps caverneux avec tout ce qui s’en suit. L’idée de la pastèque comme viagra naturel était venu en 2008 au Fruit and Vegetable Improvement Center de l’Université du Texas, mais avait été repoussé assez rapidement par Irwin Goldstein, du Journal of Sexual Medicine (une publication prestigieuse dans son domaine, comme Nature and Science), qui l’appelait  » trompeuse ». Qui a raison? Qu’il suffise de dire que la fameuse citrulline est commercialisée sous forme de supplément avec la promesse d’érections vigoureuses : est-ce pour cela qu’on l’appelle citrulline ?

Surveillez votre addiction à la télévision

Nous avons laissé cela pour la fin pour les implications dramatiques sur Netflix et les « séries en boîte », qui, bien qu’elles encouragent de nouveaux sports – comme les courses de frénésie – semblent être un fléau pour la vie sexuelle.

En août 2016, un grand groupe de chercheurs danois a publié les résultats d’une vaste étude menée entre 2008 et 2012 sur exactement 1 210 jeunes hommes danois, notant que ceux qui regardent la télévision de manière obsessionnelle et pendant des périodes prolongées (mais aussi en streaming sur les smartphones et les PC) produisent moins de sperme : même 30 % de moins, avec 5 heures ou plus de divertissement continu.

On pourrait dire que le remède est simple : il suffit de regarder un épisode par semaine de sa série préférée, sans fumer de façon obsessionnelle (point 2) et avec une demi-pastèque à côté de soi (6), on peut s’endormir un peu au milieu (4 ) à condition de se brosser les dents (5), de sortir et, courant dans la maison (1), de bien planifier les trois prochains mouvements (3, en fait). Cependant, l’étude, à notre avis, n’est pas aussi sérieuse qu’elle veut le croire : nulle part elle ne rapporte quelle série télévisée a été imposée aux jeunes Danois pendant quatre ans.

Arrivé à la fin, une grave note de bas de page s’impose : jusqu’à il y a 10 ans, personne ne parlait largement des dysfonctions sexuelles (dysfonction érectile, éjaculation précoce, etc.). Puis les campagnes de « sensibilisation » des fabricants, visant à vendre des médicaments et du matériel, ont « sensibilisé » le public, de manière à créer des problèmes même aux personnes en bonne santé, et aujourd’hui les sexologues enregistrent un nombre croissant de consultations pour de supposés « problèmes » qui en 99 % des cas sont uniquement d’origine anxieuse.

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